筋トレで筋肉痛

けつのきんとれもしたいと考えています。女の子のけつを俺が見てるように俺も見られていると思うと、恥ずかしい体じゃいられなーい

 


さよなら平成ヤッホー令和!みんないいことあったかい?俺は平成振り返ると長いようで短いあっという間何も考えないとすぐに時間は立ちます。常に反省して、最善を尽くしたいと思います。おはようございます。あけましておめでとうございます。みたいな感じで久々に書いていきます。この間のブログで自分が筋トレを毎日200回をやるというのを決めていましたが。筋肉痛のため断念しました。それで、ルールを追加しました。筋肉痛になったら治るまでやらなくてよいというルールです。1日目にして筋肉痛になってしまいましたが、これも筋肉がついてきた証、まだぷにぷにと言われている体ですが、これからも結果を出すために頑張ります!トレーニング効果を最大限に出すためには、筋肉痛が出ている部位のトレーニングは行わない方が有効といえるでしょう。
筋肉痛が出ている間は、まだ筋繊維の修復が終わっていないことを示しています。
筋肉痛は筋の、炎症から起こるダメージによる痛みです。筋肉痛の発生する原因については、医学的な詳細がまだはっきりとわかっていませんが、運動によって傷ついた筋繊維を修復するためのメカニズムの一部とされています。ということなので、この炎症が次回からおこらないように、次回治り次第決めたルールでやり、もしまた筋肉痛になればメニュー変更にします。最後に筋トレは続けることで効果が表れます。筋肉痛が起きているときは焦らず、頑張りすぎないことも大切です。筋肉痛はしっかりと筋肉に刺激が入っている証です。
自分の体と相談しながら自信をもってトレーニングプランを組み立てていきましょう。とのことなので、自分も時に休むことが大切だとわかりました。勉強になりますね これはスポーツにいえるもので、どの競技も負荷がかかるものだと、筋肉痛になっていました。外でスポーツしないぶん、家でできている実感ができてとても良いです。気分爽快!

 

日向坂46の公式フォローしている2アカウントは?

日向坂46のアカウントは現在30万9千943にんなのに対してなんと2人しかフォローしていませんこの2つのアカウントは、日向坂で会いましょう(@hiraganakmax)欅坂46(@keyakizaka46) 公式アカウントでした。この2つのアカウントはどちらも3人で、この二つのアカウントと相互なのに足して 欅って書けない?(keyakikmax)が追加されていました。仲の良さが伝わるのと同時にほかの有名企業からフォローされていても返さないというところ凄い高嶺の花という感じで好きです。アカウントも無駄な情報がなく、絶妙な更新頻度で、好きです。さらに文章も読みやすく書いているので、そう書けるようになりたいと感じました。欅書けるように載せておきます書けるようになっても復習しないとこれだと忘れてしまいますね(^^♪21画です 訓読みが けやき で 音読みが キョ

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欅って、書けない?はかわいいこしかいないですyoutubeで動画がたくさん転がっていますので興味がある人は見てみましょう!おすすめですとても面白いです。

日向坂46の公式を宣伝しちゃうぽよ

公式のアカウントを載せておきます

公式サイトです。ここでしか見れない情報がてんこ盛りです(^^♪

www.hinatazaka46.com

Twitter 日向坂46 (@hinatazakanews): "けやき坂46は日向坂46(ひなたざかふぉーてぃーしっくす)に生まれ変わりました👌🏻 これからも応援、よろしくお願いいたします‼ #日向坂46 #けやき坂46 ツイッターでは個人のアカウントは偽物が多いというかほぼ偽物だらけなので気を付けましょう。(現在は機能してないアカウントばかり)憶測ですが、実際炎上などや、個人情報漏洩などがSNSでは特に誰でも見れるのでツイッターは禁止されているの可能性が高いですね。近年ツイッターの発言では問題になった某アイドルも密告により炎上し、解決せずに某アイドルがやめていく所謂アイドルの闇のようなものを見た気がします。ほかの坂道にはそのようなことがなく、ファンとつながらないようにしてもらいたいものですね。自分がもし何万も使ったりして、握手会などイベントに行き推しとして活動していたのであれば、ショックに違いありません。とはいえ、アイドルも一人の人間過ちもある、けど何が正解かわからなくなりますね。話が逸脱してしまいましたが、欅坂を卒業した人の今泉唯さんは見つけました。。。。。。@yuuui_imaizumi かわいいですねめっちゃいい笑顔で元気をもらえます。卒業しちゃって悲しい(´;ω;`)でもまだテレビとかでみたりすることも今後増えることを祈り活躍していく姿を楽しみにしていきます(^^♪

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今泉唯のツイッターアカウントが出てこないと思ったら平泉唯で検索していた主

https://twitter.com/yuuui_imaizumi 有吉ジャポンにも出ていた時にツイッターを始めたといってまして、有吉弘行(ひろいき)がツイッター始めたら終わりだよって言ってたのが印象的です

そもそも日向坂46って何?という人に誰でも書けるということですが、大体はあってるんでしょうね主は詳しくないです

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やめちゃって悲しいけどめっちゃ可愛い今泉たそ

wikipedia 

日向坂46 - Wikipedia

日向坂46の グッズ(タオルとか名前いりの)

store.emtg.jp

【会場受取】日向坂46 デビューシングル推しメンマフラータオル 潮紗理菜
販売価格: 2,000 円(税込)
商品コード: 2100321451029
関連カテゴリ: 1415 ALL ITEMS / 1447 【会場受取】タオル

商品説明
●サイズ
W:約110cm × H:約20cm

●素材
綿100%

●製造国
日本

※1回のご注文で、商品ごとに受取方法を変えることはできません。
※ご注文確定するまでは、カートに商品が入っていても在庫は確保されていません。ご注文手続き中に在庫切れとなる場合があります。予め以下ご了承ください。
※受付期間ごとの数量限定販売となり、品切れとなった場合は、次回受付期間開始時より販売再開予定となります。(状況によっては受付期間内再入荷や、次回受付期間開始後も再入荷されない場合もございます。予めご了承ください。)
※商品画像はイメージです。実際のものとは若干異なる場合がございます。あらかじめご了承ください。(公式より)

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こういうタオルをおたっきーなひとがかかげているのをよくみますね。俺は推してるぞーって感じが伝わってきてとても草であります。しかし、ほしいものですね。家に一つは置いておきたいアイテム○○は俺の嫁!って感じで家に置きまくるのもありですね

過去には欅坂メンバーのタオルも販売を別公式でしてたらしいものも見

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過去の栄光


つけました

人生を幸せに(自分磨き編)

ブログの上にNEWとあり宣伝しようと書いてあったのでそういえば最近やろうと思ってた筋トレ今日から始めるのでここに宣言します。(筋トレは継続が大事だと感じますついついさぼってしまい、あまりできていないので、筋トレ最低100回最高200を毎日するように決めました。 メニューは 腹筋200回スクワット200回腕立て200回 背筋100回これを今日から毎日やると、ここに誓います。メリットは自分の健康のためと、息抜きと無料でできる自分磨きというものだと思います。今のとこまだ始めていないので、割れていませんが、毎日習慣にしてやっていたら成果は出ると思います。このブログに成果がでたら書いていこう。とはいえ、器具などはあくまで使わない無料を心がけていく

1日目(初日)...

 期間  成果

1か月...

2か月...

3か月...

4か月...

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次回は元欅坂46の筋トレをしているという今泉唯さんについても少し載せます

日向坂とけやき坂はどこにあるの?!

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日向坂はどこにあるのか?という疑問が出てきたので日向坂46のファンの聖地をざっくり調べました。読み方はひゅうがざか ひなたざかと違うので少し違和感はありますね。そしてなぜけやき坂から日向坂になったかというと基本的には実在する坂の名前をつけたいというプロデューサーの秋山さんが決めたそうです ひらがなけやきのけやきざかと ひなたざかは字数も同じで、とても良いですね!読み方は読み方が実在の「ひゅうがざか」ではなく、「ひなたざか」に決まったのは、字画の関係だという。スタッフたちはどちらの読み方にするか最後まで悩み抜いたが、「ひなたざか」のほうが、ひらがなにした時の字画が、運勢的によかったのだという。「ひらがなけやき」からの改名らしく、ひらがな表記時の運勢にも気を配った上での決断だった。
日刊スポーツより つい間違えて読みそうな実在する日向坂の場所は東京都港南区三田二丁目1 写真をとってみたいものですね。

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緑が生い茂っていて、清潔感のある町でとても良いですね、住んでみたくなりました

ラーメン大好き齊藤京子の好きなラーメンはおいしそうです

声がよく通るというか、しっかりしたどすんとした声はうらやましいです。所謂声によるギャップが最初はあってすぐ名前と顔が一致してビビット来ました。きょんこはムチムチなボディ柔らかそうでとても良いです お目目が大きいですね

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齊藤京子 愛嬌のあるルックス””力強い歌声””ラーメンマニアキャラ”なところがいいですね ラーメンについて番組でランキングにしていたりしました。ラーメン好きなのに太ってないし、すごいですね、自分もランキングにのってるラーメンに行ってみたいと思いました。W(ラーメン以外は食べ物じゃないといっていました)ラーメンとは別腹だそうでなのでそんなきょんこさんが好きなラーメンについてざっくり調べてみました。下の画像は1番好きな京子さんの画像です、こういう美女とふれあいたいですね。握手会行ってみたいですねえ。

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生年月日:1997年9月5日
出身地:東京都
血液型:A型

なんと年齢21歳!
身長:155cm

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ラーメン大好き愛嬌の塊

ラーメンきょんこがすすったの食べに行きてえー油そばが多くランクインしていまして、1位は意外ですね2位のラーメン二郎は量がめちゃくちゃ多いので食べきるのはかなりきついです。それと並んでいるので後ろからの、早くしろ感などでせかせか急がされる印象はあります。ですが、みなはやく食べ終わるのです。恐ろしいそんな恐ろしい胃の持ちぬしなのでしょうね。よく食べる子は育つといいますし、パイ乙も大きいし最高に育ってていいですね。もみたいです メンバーで最大9人といったことあるそうです こってり固い男っぽいラーメンが好きなそうです

1位 日高屋 
※「チゲ味噌ラーメン」は4月29日で販売終了です。今シーズンも楽しませていただきました!また来シーズン会いましょう!ということで今はやっているのかは店舗に確認したほうがいいでしょう。チゲとは?
肉・魚介・豆腐・野菜などを味噌(みそ)や唐辛子風味の調味料で煮込んだ朝鮮の鍋(なべ)料理。公式urlをはっておきますhttp://hidakaya.hiday.co.jp/menupage/

2位 ラーメン次郎 店舗によって営業時間が違ったりするので調べていきましょう・https://ramendb.supleks.jp/s/30935.html このサイトもおすすめです。それにしてもきょんこはラーメン次郎は量が多いの2位というのにスリムですよね。大食いなのでしょうね。かなりの量です全国の二郎、全40店舗最寄り寄ったとき行列だと寄りたくなります・全国の店舗がこちらです ・北海道ー札幌店宮城ー仙台店【 営業時間 】[平日] 11:00~14:00/17:30~21:00 [土] 11:00~15:00【 定休日 】日曜日・祝日不定休・新潟ー新潟店【 営業時間 】16:00~22:00 [土・日・祝] 11:00~17:00【 定休日 】月曜、第3日曜、祝日不定休・福島ー会津若松駅前店【 営業時間 】[平日] 11:00~14:00,17:00~20:30L.O. [土・日・祝] 11:00~17:30L.O.【 定休日 】月曜日、第三日曜日、祝日不定休茨城ー茨城守谷店栃木ー栃木街道店埼玉ー大宮店千葉ー松戸駅前店千葉ー京成大久保店神奈川ー横浜市ー横浜関内店神奈川ー横浜市中山駅前店【 営業時間 】11:00~14:00/18:00~21:30【 定休日 】木曜【ラーメンデータベースhttp://ramendb.supleks.jp/s/30935.html神奈川ー川崎市京急川崎店神奈川ー相模大野店神奈川ー湘南藤沢店東京ー千代田区神田神保町店東京ー港区ー三田本店東京ー港区ー新橋店東京ー新宿区ー歌舞伎町店東京ー新宿区ー新宿小滝橋通り店東京ー江東区ー亀戸店東京ー品川区ー品川店東京ー目黒区ー目黒店東京ー大田区ーJR西口蒲田店東京ー世田谷区東京ー世田谷区ー上野毛店ー環七新代田店東京ー杉並区ー荻窪店東京ー豊島区ー池袋東口店)東京ー北区ー赤羽店東京ー板橋区西台駅前店東京ー練馬区桜台駅前店東京ー足立区ー千住大橋駅前店東京ー江戸川区ー環七一之江店東京ー江戸川区ー小岩店東京ー仙川店東京ー八王子野猿街道店2東京ー新小金井街道店東京ー府中店東京ーめじろ台法政大学前店東京ーひばりヶ丘駅前店東京ー立川店

3位BASSOドリルマン 

JR山手線 池袋駅 西口 … 徒歩10分
JR山手線 目白駅 ……… 徒歩10分
西武池袋線 椎名町駅 …… 徒歩12分

店名
BASSOドリルマン(バッソドリルマン)
住所
〒171-0021 東京都豊島区西池袋2-9-7
電話番号
03-3981-5011
営業時間
11:30~15:30
18:00~21:00
定休日
毎週月曜日 ※祝日の場合は翌日
座席数
カウンター8席 + テーブル1卓 ※約10名
店主
品川 隆一郎
事業内容
飲食店の運営/通信販売/フードプロデュース
沿革

2007年6月3日
中華そばゼットンオープン
2008年11月1日
BASSOドリルマンに屋号を改名
2013年6月25日
2号店 中華そばしながわオープン
2015年12月27日
3号店 BASSOオープン

これからラーメん店を意識するようになるでしょう。ちなみに自分的には魂心家が1番好きです。魂心家は22日は500円でもまくりけんが使えないしもらえませんなので、たくさん食べたい人より学生向け?というかお金に几帳面な人が選ぶきがします。昨日の23時にいきましたが、女の人もいましたがやはり男が9割ラーメンは男向けというところがありそれを好きなアイドルは珍しいのでいいと思います それにラーメンは視聴率が上がるというテレビの法則的なものがあるので、そういうこともあるのかもしれませんが、今後自分が好きなラーメン店をラーメン好きのかわいいアイドルが食べているところは貴重だと感じました。もっとラーメンにいく女の子が増えるといいなって思いました。(目的が違う)Ww

けやきざか46改め 日向坂46についてざっくり調べ中...

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NEW!日向坂46

注目を集めているアイドルグループ・けやき坂46改め日向坂46について調べてみました

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めざましテレビ2月12日放送より)


結成3年…名前戒名 読み方は ひなたざか 
日向坂46公式サイト  

齊藤京子たそは長年の夢だったと語る齊藤京子ちゃん可愛すぎる!

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またほかメンバーも嬉しそう!良かったね!って言いたいです。

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2019年日向坂46メンバー人気順ランキング 握手会の人気のメンバー  

第1位 小坂菜緒

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栄えある1位小坂菜緒さん

第2位 柿坂芽美 

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かわいい

第3位 齊藤京子

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齊藤京子推してる

第4位加藤史帆 第5位 丹生明里 第6位 金村美玖 第7位渡辺美穂 第8位 河田陽菜 第9位佐々木美玲 第10位 東村芽衣 第11位 松田好花 第12位 宮田愛萌 第13位 高橋彩花 第14位 濱岸ひより 第15位 富田鈴花 第16位 上村ひなの 第17位 潮紗理奈 第18位 佐々木久美 第19位 井口眞緒 第20位 高瀬愛奈




 

身長順番にしてみました!

①佐々木 久美 (167cm) ②濱岸 ひより(166cm)③佐々木 美玲(164cm)④富田 鈴花(164cm) ⑤井口 眞緒(163cm)⑥金村 美玖(162cm)高本 彩花(162cm) ⑦小坂 菜緒 (161cm)上村 ひなの(161cm )➇加藤 史帆(160cm) ➈渡邉 美穂 (158cm)宮田 愛萌 (158cm)➉松田 好花(157cm) 潮 紗理菜(157cm)  柿崎 芽実 (157cm)⑪ 丹生 明里 (156cm) 影山 優佳 (156cm)  ⑫東村 芽依(153cm)河田 陽菜(153cm)    

 

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日向坂46の可愛いメンバー達

(上段左から)井口眞緒、潮紗理菜、柿崎芽実小坂菜緒齊藤京子、佐々木久美、佐々木美玲(中段左から)高瀬愛奈高本彩花東村芽依、金村美玖、河田陽菜、富田鈴花、調べ中(下段左から)調べ中

 

日向坂46 1st Single 『キュン』2019.3.27Release!

日向坂46 『キュン』 - YouTube

日向坂46 『キュン』
歌詞

キュンキュンキュン キュンどうして キュンキュンキュン キュンどうして I

I just fall in love with you

キュンキュンキュン切ない キュンキュンキュン切ない

You know, I can’t stop loving you

Sunday なぜなんて Monday 聞かないで Tuesday きっと 理解できないだろう Wednesday 毎日 Thursday 見かけて Friday 思い続けて来たSaturday

もっと 会いたい なんて 不思議だ

きっと 僕は声を掛けられない

目と目 合うと 胸が締め付けられる

電車の窓 手鏡代わりに 春の制服 そっとチェックして 腕に巻いてた真っ黒なヘアゴムで ポニーテールに髪を束ねた

「可愛い」

君のその仕草に萌えちゃって あっという間に虜になった

静電気みたいにほんの一瞬で ビリビリしたよ 何もなかったようにさりげなく 遠い場所から見守っていよう そんな思いさえ気づいていない 余計に君を抱きしめたくなった

キュンキュンキュン キュンしちゃった キュンキュンキュン キュンしちゃった

I just fall in love with you

キュンキュンキュン愛しい キュンキュンキュン愛しい

You know, I can’t stop loving you

そうさ あの日から ずっと 気になって 君のことで頭がいっぱいだ 夜が来ても なかなか眠れないんだよ

電車の中に紛れ込んで来た モンシロチョウが肩に留まった時 君は両手でそっと捕まえて 開けた窓から逃がしてあげた

「好きだよ」

僕にできることは何でもしよう 君のためなら何でもできる 真っ白な心 汚れないように 守ってあげたい 僕にできないことも何とかしよう 言ってくれたら力になるのに…

叶わぬ願いの独り言さ 好きというのは反射神経 そんなことでキュンとするの?

君に笑われちゃうね 思いがけないタイミングで そう ときめいた この感情 息が止まる きっと言ってみたってピンと来ないさ

僕が勝手にキュンとしただけ こうやって人は恋に落ちるのか 始まる瞬間 君のその仕草に萌えちゃって あっという間に虜になった

静電気みたいにほんの一瞬で ビリビリしたよ 何もなかったようにさりげなく 遠い場所から見守っていよう そんな思いさえ気づいていない 余計に君を抱きしめたくなった

キュンキュンキュン キュンどうして キュンキュンキュン キュンどうして I

I just fall in love with you キュンキュンキュン切ない キュンキュンキュン切ない You know, I can’t stop loving you

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可愛い

 正式に坂道グループとして活躍している彼女たちこれからも応援していきます!