落ち込んだときに真っ先にすべきこと
まず最初に常にネガティブというのはよくありません
常にポジティブもあまりよくないですね
両方漫勉ない（上手に）のがいいのではないでしょうか
罪悪感 は倫理観を上げる可能性がある
不安が高いと警戒心などがあがります
悲しみは嘘を見抜く能力が高まります
気分が落ち込んでいるときのほうが分析力はあがるそうですね。
感情っていうのは、いい面悪い面あることもわかります
ものごとの視点で長期的だとポジティブ短期的だとネガティブ
不安などあるとストレスは上がってしまいます。
それにしてもストレスに足元は救われたくありませんね。上手に使いたいものです
それにしてもどこへいったって、あまりいい関係を築くのが難しいなどのゲームとかでも暴言いわれたりとストレスが高まったり、するんですねえこういうのとはつくづくいると気分を害しますがどこへいったっているもんですねえ、逃れることは難しいと感じる筆者。疲れるとよく寝れるんですが家帰ってすぐ寝るレベルで疲れますねえ 全員俺の望む性格の人になればいいのにとか思いますね。またこういう人もいるんだと気づかせてくれることがありますが負の気づきもあれば良い気づきもある場合もありますね。どのみちゲームは最近しすぎていたので控えねばとつくづくおもう筆者であった
んでもって早く寝すぎて起きたら深夜とか多いんで、リズムは大切にしたいと思いました。
【MAD】ソードアート・オンラインⅡ一番の宝物【LiSA】
裾が濡れたなら
乾くの待てばいい
水音をたてて跳ねた
きみが教えてくれたんだ もう恐くない
握っていてくれたこの手を離さなきゃだめだ
ひとりでもゆくよ 例え辛くても
みんなで見た夢は 必ず持ってくよ
みんなとがいいな みんなとがよかった
でも目覚めた朝 誰も居ないんだね
もう振り返っても誰の影もない
水たまりだけが光った
生きてくことそれは立ち向かったいくこと
それがわかったなら後は踏み出す勇気だけ
どこまでもゆくよ ここで知ったこと
幸せという夢を叶えてみせるよ
みんなと離れても どんなに遠くなっても
新しい朝に この僕は生きるよ
ひとりでもゆくよ 死にたくなっても
声が聞こえるよ 死んではいけないと
例え辛くても 闇に閉ざされても
心の奥には 明かりが灯ってるよ
巡って流れて 時は移ろいだ
もう何があったか 思い出せないけど
目を閉じてみれば みんなの笑い声
なぜかそれが今一番の宝物
ネットで騒がれてるチュートリアル徳井のADHD説について解説
最近だと芸能人イケメンお笑い芸人のチュートリアルの徳井さんが税金に関しての滞納などの問題があり活動を自粛するなどのニュースが多いですね
それにしても本当に面白い芸能人なので活動が減ってしまうのはかなり残念なところですね
これが一番好きでした
漫才初めてこの前みたんだけど面白いですね
後回しにする党いうのはよくないと実感しますね
この後回しにする行動はadhdに多いそうですなので徳井さんadhd説もあります。
現代に多くなっています
衝動性が多かったり
じっとしていられなかった
ものごとを先延ばしにすることですね
大人と子供は別です大人のADHDというのもあるそうです
自分がもしそうかと思ったら決めつけるのではなく専門家にしてもらうのがありです
誰でも簡単にテストできます
たった６問です
６７パーの確立で一般の人は確率としてあたり今現在adhdの人はもっと確立が高いです。
６つ全部の場合は専門家にかかったほうがいいかもしれません３つならまあ大丈夫かなって感じです
今回の騒動について会計士の人が詳しく説明してくれている動画のリンクものせておきますhttps://www.youtube.com/watch?v=sTFW9ChKBxQ
質問
１ 目の前に話しかけられてるのに違うことを考えてしまう
２ 講義などで自分が発表の時座っていないといけないときなどにたちあがる
３ そわそわしちゃうじっとしていられない
４ 相手の話が聞き終わる前に話をしてしまう
５ 本当のぎりぎりまで物事を先延ばしにする
６ 部屋の片付けなどが苦手書類など整理などもいえる
さあややこれに実際ちょっとかなり当てはまってしまっていてギクッとしています
しかしadhdだから終わりということはありません
使い方次第です
例えばこの才能をほかのことに生かしたりできたらいいと思います
創造性がadhdは優れてそうなのでクリエイティブなんじゃないかといわれています
ネーミングのキャッチコピーや クリエイティブな絵をかいてくださいなど を集中力高い人とadhdをわけてどっちがクリエイティブなものをつけれたかというとadhdだったそうです。
adhdは苦労もしますが、結構クリエイティブな思考があるのはいいですね
後回しにしないことの解決策をかんがえてみましょう
@小さいゴールを設定する
@なるべくみやすいtodoリストなどのアプリを使いましょう
@本当に楽しいタスクに集中する
＠先延ばししたことにより嫌な気持ちを創造する
＠とりあえず短時間でもいいので時間きめてこれくらいやるってする
@タイマーで締め切りをつくる
@ルーティーンをつくる 生活の一日のルーティーンですね習慣化にしちゃいましょう
薄毛を防ぐ食べ物が判明したかも
防ぐほうが簡単です発毛は難しいですねえ。
ハーブなんですね
薄毛をふせいでくれる禿防止ハーブですね
悪いハーブではないやつのことです。
ハーブがいいそうです
生野菜もいいです
おいもとかもいいです
加熱したほうがいい野菜は過熱してたべましょう
レタスなどです
あとトマトです
最後はニンジンです
さてこれらをたべて髪の毛をふさふさしましょー俺はかなり髪の毛ふさふさで伸びて目にかかるのがだるいけど
最近大学の教授には髪の毛の問題抱えている人もいると思うし大学教授にもみてほしいですね。とはいえ、あまりきにしてないと思いますが、外見だけではないですし、内面も見ていきたいです
アソコの先を出すとよく眠れる説
睡眠についてです最近睡眠の悩みがツイッターでも見られます。意識しているからかもしれませんがね
体温の調節が大事です
部屋の温度は低めにしてからだなどのメインはあったかくしてつまさきなどをだすのがいいといわれています
ちょっと寒めのほうが睡眠の質はよくなります（海外では１９ドの部屋がいいともいわれています）
さてあそことはどこか基本的に全裸というのはいいことです。寝るときですね。
体をあっためた状態で冷めやすいときに寝るというのがいいんですね
体温が落ちるときは眠くなりやすい
つまさき *1 などのさきっちょをだして寝るのがいいということがいわれています
指先でも大丈夫です
寝る前に血糖値をあげるのはやめたほうがいい
食べ物も寝る前はやめたほうがいいし、２時間前に食べ終えるのがいいといわれてますね。
血糖値はいったん上げて下げて寝るのがいいそうですね
体温が落ちれば落ちるほどねむやすくなるため
風呂に入った後その後すぐ入ったほうがいいそうです
寝る１時間前くらいにはいるのがいいかもしれませんね
*1:足先
