しみついた恐怖を【想像だけでリセット】する方法 daigoまとめ
嫌な音を頭の中で想像するグループ
実際嫌な音を聞かせるグループ
次はせせらぎの音や自然の音などリラックスする音を聞かせるグループ
この３つに分けて どのグループが一番恐怖心から立ち直れたかという実験です
嫌な音を聞かせた または嫌な音を頭の中で想像するだけのグループのほうが恐怖から強くなったそうです。
消去学習だそうです。火事で家が燃えて、トラウマになった人がいるそうです。なにか火が付いた瞬間にトラウマな人に。それにあえて、焦げたりぱちぱちさせる音を聞かせて、実際にその火事は起きないよという、ことを治療法としてしたりするそうです。
実際に状況を繰り替えしやらんとできないそうです・うわーあのくっそうざい教授トラウマレベルでむかつくんだが、克服できなそうだね。。。とはいえ、まだ講義が多いのでいかねばならん。 此奴の顔を創造して他人に怒ってることをイメージしてそれで消去学習にする方法もあるそうです。
